Welke hechtingsstijl heb ik? Ontdek hoe jij liefhebt

Klaar voor de test?

Alle 20 vragen, op volgorde. Start de test hierboven om je uitslag te krijgen.

1. Je partner reageert een paar uur niet op een bericht. Wat doe je?

   • Je denkt dat hij of zij het druk heeft en gaat rustig verder met wat je deed.
   • Je denkt er af en toe aan, maar je kunt het loslaten.
   • Je stuurt niets meer en neemt zelf ook afstand.
   • Je wordt steeds onrustiger en wilt nog een bericht sturen.

2. Na een ruzie met je partner is je eerste reactie...

   • Even tot rust komen, en er dan rustig over praten.
   • Proberen de kant van de ander te begrijpen, ook al is dat moeilijk.
   • Je terugtrekken en veel tijd alleen nodig hebben voordat je weer kunt praten.
   • Het meteen goed willen maken, soms door overal in toe te geven.

3. Hoe zou je je verhouding tot emotionele nabijheid omschrijven?

   • Ik deel makkelijk wat ik voel en kan goed omgaan met de gevoelens van de ander.
   • Over het algemeen lukt het, al zijn sommige gevoelens moeilijk te uiten.
   • Ik hou mijn gevoelens liever voor mezelf, te veel nabijheid voelt ongemakkelijk.
   • Ik schiet heen en weer tussen een enorme behoefte aan verbinding en de neiging om te vluchten.

4. Je partner maakt een moeilijke periode door. Wat doe je?

   • Je bent er en je luistert, zonder alles te willen oplossen.
   • Je probeert concreet te helpen, soms een beetje te veel.
   • Je weet niet goed hoe je moet reageren en neemt afstand.
   • Je neemt zijn of haar stress zo over dat je je er zelf slecht door voelt.

5. Wat kwam er in je vorige relaties steeds terug?

   • Stabiele, respectvolle relaties, ook de relaties die zijn geëindigd.
   • Ups en downs, maar niets wat echt een probleem was.
   • Ik voelde me uiteindelijk vaak benauwd en nam afstand.
   • Ik was bang om verlaten te worden en klampte me te veel vast.

6. Als je partner zonder jou tijd met vrienden doorbrengt...

   • Mooi! Dan geniet jij ook van je eigen tijd.
   • Dat is normaal, al zou je soms graag uitgenodigd worden.
   • Je hebt sowieso veel liever je eigen ruimte.
   • Je voelt je een beetje buitengesloten en hebt geruststelling nodig.

7. Er is een conflict tussen jullie dat nog niet is opgelost. Wat doe je?

   • Je komt er rustig op terug als het goede moment er is.
   • Je hoopt dat het vanzelf overgaat, maar je wilt er wel weer over praten.
   • Je praat er liever niet over, conflicten maken je heel ongemakkelijk.
   • Je blijft er maar aan denken en kunt het niet loslaten zolang het niet is opgelost.

8. Hoe reageer je als je partner je een gemeend compliment geeft?

   • Je bent er blij mee en bedankt hem of haar gewoon.
   • Het raakt je, ook al zwak je het soms wat af.
   • Je voelt je ongemakkelijk en begint over iets anders.
   • Je twijfelt of het gemeend is, of je vraagt je af of hij of zij iets wil.

9. Als je aan de toekomst van jullie relatie denkt, wat voel je dan?

   • Vertrouwen en enthousiasme.
   • Optimisme, met een paar normale vragen.
   • Een zekere terughoudendheid, je kijkt liever niet te ver vooruit.
   • Angst bij het idee dat het zou kunnen eindigen.

10. Als je partner een andere behoefte heeft dan jij...

    • Praat je erover om een compromis te vinden waar jullie allebei achter staan.
    • Probeer je je aan te passen, ook al is dat soms frustrerend.
    • Snap je moeilijk waarom hij of zij er niet net zo over denkt als jij.
    • Ben je bang dat dit verschil de relatie in gevaar brengt.

11. Je beeld van de ideale relatie lijkt het meest op...

    • Twee zelfstandige mensen die elke dag opnieuw voor elkaar kiezen.
    • Een stevig partnerschap, met verbondenheid en steun voor elkaar.
    • Twee mensen die vooral elkaars ruimte en vrijheid respecteren.
    • Volledig samensmelten, waarbij je echt alles deelt.

12. Als je voelt dat je partner afstand neemt...

    • Geef je hem of haar ruimte, en blijf je beschikbaar.
    • Vraag je rustig of alles goed gaat.
    • Neem je zelf ook afstand, dat voelt prettiger.
    • Raak je vanbinnen in paniek en probeer je hem of haar terug te trekken.

13. Hoe ga je om met kwetsbaarheid in je relatie?

    • Kwetsbaar zijn is een kracht, ik ben niet bang om mijn zwakke plekken te laten zien.
    • Ik probeer open te zijn, maar sommige onderwerpen blijven moeilijk.
    • Ik laat zelden zien dat ik kwetsbaar ben, ik kom liever sterk over.
    • Mijn kwetsbaarheid loopt soms over: ik huil snel en ben bang om veroordeeld te worden.

14. Als je partner een belangrijke datum vergeet (een verjaardag, bijvoorbeeld)...

    • Zeg je het zonder drama, vergeten gebeurt.
    • Ben je teleurgesteld, maar relativeer je het vrij snel.
    • Zeg je niets, maar onthoud je het wel.
    • Voelt dat als bewijs dat hij of zij niet genoeg om je geeft.

15. Welke rol speelt jaloezie in je relatie?

    • Bijna geen, ik vertrouw mijn partner.
    • Zelden, en als het gebeurt, praat ik er open over.
    • Ik laat mijn jaloezie niet zien, maar ze is er wel, verborgen.
    • Jaloezie verteert me soms en ik krijg haar niet onder controle.

16. Als je gestrest bent door je werk of door het leven in het algemeen...

    • Praat je erover met je partner en neem je zijn of haar steun aan.
    • Deel je er iets van, maar hou je ook een deel voor jezelf.
    • Sluit je je af, je partner kan toch niet echt helpen.
    • Moet je partner er voortdurend zijn om je gerust te stellen.

17. Je grootste angst in een relatie is...

    • Ik heb geen grote angst, elke relatie is een avontuur.
    • Dat de sleur erin sluipt en de verbinding zwakker wordt.
    • Mijn onafhankelijkheid kwijtraken of me opgesloten voelen.
    • Verlaten worden, of niet genoeg geliefd zijn.

18. Hoe zou je je behoefte aan geruststelling in je relatie omschrijven?

    • Klein, het vertrouwen is er, ik heb niet steeds bevestiging nodig.
    • Gemiddeld, af en toe een lief woordje doet me goed.
    • Laag, grote liefdesverklaringen maken me ongemakkelijk.
    • Groot, ik moet vaak horen dat alles goed is.

19. Als je partner twee weken alleen op reis zou gaan...

    • Super! Jij geniet van je eigen tijd en jullie zien elkaar daarna blij terug.
    • Je zou hem of haar missen, maar je zou het prima redden.
    • Geen probleem, je vindt alleen zijn wel fijn.
    • Twee weken zonder hem of haar? Je ziet vreselijk op tegen die scheiding.

20. Hoe voel je je over het algemeen in je huidige of vorige relatie?

    • Veilig, geliefd en vrij om mezelf te zijn.
    • Best goed, met ups en downs zoals iedereen.
    • Soms een beetje opgesloten of benauwd door wat de ander van me verwacht.
    • Vaak op mijn hoede, alsof de relatie elk moment kan omslaan.