Test de Estilo de Apego: ¿qué tipo de pareja eres?

¿Listos para el test?

Las 20 preguntas, en orden. Inicia el test arriba para obtener tu resultado.

1. Cuando tu pareja no responde a un mensaje durante varias horas, tú…

   • Piensas que está ocupada y sigues con tus cosas tranquilamente.
   • Le das alguna vuelta, pero consigues pasar a otra cosa.
   • No insistes y tomas distancia tú también.
   • Sientes una angustia creciente y te entran ganas de volver a escribir.

2. Después de una discusión con tu pareja, tu primer impulso es…

   • Tomarte un momento para calmarte y volver a hablarlo con tranquilidad.
   • Intentar entender su punto de vista, aunque cueste.
   • Aislarte y necesitar mucho tiempo a solas antes de volver a hablar.
   • Buscar la reconciliación de inmediato, a veces cediendo en todo.

3. ¿Cómo describirías tu relación con la intimidad emocional?

   • Me siento cómodo/a compartiendo mis emociones y acogiendo las del otro.
   • En general lo llevo bien, aunque algunas emociones me cuesta expresarlas.
   • Tiendo a guardarme las emociones, demasiada cercanía me incomoda.
   • Oscilo entre una necesidad intensa de conexión y unas ganas de huir.

4. Cuando tu pareja atraviesa un momento difícil, tú…

   • Estás presente y escuchas sin intentar resolverlo todo.
   • Intentas ayudar de forma concreta, a veces un poco de más.
   • No sabes muy bien cómo reaccionar y tomas distancia.
   • Absorbes su estrés hasta el punto de que te afecta a ti.

5. En tus relaciones pasadas, el patrón que se repetía era…

   • Relaciones estables y respetuosas, incluso las que terminaron.
   • Altibajos, pero nada realmente problemático.
   • Acababa sintiéndome agobiado/a y tomando distancia.
   • Tenía miedo al abandono y me aferraba demasiado.

6. Cuando tu pareja pasa tiempo con sus amistades sin ti…

   • ¡Mejor! Tú también aprovechas por tu lado.
   • Es normal, aunque a veces te gustaría que te invitaran.
   • Prefieres con diferencia tener tu propio espacio, de todas formas.
   • Te sientes un poco excluido/a y necesitas que te tranquilicen.

7. Ante un conflicto sin resolver en tu relación, tú…

   • Vuelves a él con calma cuando llega el momento adecuado.
   • Esperas que se pase solo, pero aceptas volver a hablarlo.
   • Prefieres no hablar del tema, el conflicto te incomoda mucho.
   • Le das vueltas en bucle y te cuesta soltarlo hasta que se resuelve.

8. ¿Cómo reaccionas cuando tu pareja te hace un cumplido sincero?

   • Lo recibes con gusto y das las gracias con naturalidad.
   • Te llega, aunque a veces lo quitas un poco de importancia.
   • Te da apuro y cambias de tema.
   • Dudas de su sinceridad o te preguntas si quiere algo.

9. Cuando piensas en el futuro de tu relación, sientes…

   • Confianza y entusiasmo.
   • Optimismo, con algunas dudas normales.
   • Cierta reserva, prefieres no proyectarte demasiado.
   • Ansiedad ante la idea de que pueda terminarse.

10. Si tu pareja expresa una necesidad distinta a la tuya…

    • Lo habláis para encontrar un punto medio que os sirva a los dos.
    • Intentas adaptarte, aunque a veces resulte frustrante.
    • Te cuesta entender por qué no piensa como tú.
    • Temes que esa diferencia ponga en peligro la relación.

11. Tu visión de la pareja ideal se parece más a…

    • Dos personas autónomas que eligen estar juntas cada día.
    • Una alianza sólida con complicidad y apoyo mutuo.
    • Dos personas que respetan ante todo el espacio y la libertad del otro.
    • Una fusión total en la que se comparte absolutamente todo.

12. Cuando notas que tu pareja se distancia…

    • Le das espacio sin dejar de estar disponible.
    • Le preguntas con calma si va todo bien.
    • Tú también tomas distancia, resulta más cómodo.
    • Entras en pánico por dentro e intentas acercarla.

13. ¿Cómo gestionas la vulnerabilidad en tu relación?

    • Ser vulnerable es una fortaleza, no me da miedo mostrar mis grietas.
    • Intento ser abierto/a, pero algunos temas siguen siendo difíciles.
    • Rara vez muestro mi vulnerabilidad, prefiero parecer sólido/a.
    • Mi vulnerabilidad a veces se desborda: lloro con facilidad, temo que me juzguen.

14. Si tu pareja olvida una fecha importante (un cumpleaños, un aniversario)…

    • Se lo dices sin dramatizar, a cualquiera se le olvida algo.
    • Te decepciona, pero lo relativizas bastante rápido.
    • No dices nada, pero lo apuntas por dentro.
    • Lo vives como una prueba de que no le importas lo suficiente.

15. ¿Qué papel juegan los celos en tu relación?

    • Prácticamente ninguno, confío en mi pareja.
    • Pocas veces, y cuando pasa, lo hablo abiertamente.
    • No muestro mis celos, pero están ahí, escondidos.
    • Los celos a veces me consumen y no consigo controlarlos.

16. Cuando estás con estrés por el trabajo o por la vida en general…

    • Se lo cuentas a tu pareja y aceptas su apoyo.
    • Compartes algo, pero también te guardas una parte.
    • Te cierras, tu pareja no puede ayudarte realmente.
    • Necesitas que tu pareja esté ahí constantemente para tranquilizarte.

17. Tu mayor miedo en una relación de pareja es…

    • No tengo un miedo dominante, cada relación es una aventura.
    • Que se instale la rutina y la conexión se debilite.
    • Perder mi independencia o sentirme atrapado/a.
    • Que me abandonen o no ser querido/a lo suficiente.

18. ¿Cómo describirías tu necesidad de que te tranquilicen en pareja?

    • Mínima, la confianza está ahí, no hace falta validación constante.
    • Moderada, una palabra bonita de vez en cuando sienta bien.
    • Baja, las grandes declaraciones me incomodan.
    • Intensa, necesito a menudo que me digan que todo va bien.

19. Si tu pareja tuviera que viajar sola durante dos semanas…

    • ¡Genial! Aprovechas por tu lado y luego os reencontráis con alegría.
    • La echarías de menos, pero lo llevarías bien.
    • Ningún problema, disfrutas de la soledad.
    • ¿Dos semanas sin ella? Temes esa separación.

20. En general, en tu relación actual o pasada, te sientes…

    • Seguro/a, querido/a y libre de ser tú mismo/a.
    • Bastante bien, con altibajos como todo el mundo.
    • A veces algo encerrado/a o agobiado/a por las expectativas del otro.
    • A menudo en alerta, como si la relación pudiera romperse en cualquier momento.