Capire l'origine di un problema di coppia
Prima di voler risolvere un conflitto, è essenziale capire da dove viene realmente.
Le discussioni di coppia raramente nascono dal nulla. Dietro ogni conflitto si nasconde generalmente un bisogno non espresso o insoddisfatto.
Poi vengono la mancanza di tempo trascorso insieme, le differenze di visione sul denaro, l'educazione dei figli o i progetti di vita.
Come risolvere un problema di coppia in modo duraturo
La prossima volta che litigate per i piatti, chiedetevi: sono davvero i piatti il problema?
Il vero problema si nasconde sempre dietro la disputa apparente.
10 consigli per risolvere un problema di coppia
Comunicare al momento giusto
Il tempismo è cruciale. Affrontare un argomento delicato quando si è esausti o arrabbiati garantisce una lite.
Parlare di sé senza accusare l'altro
Sostituite i "tu" con "io". Il messaggio passa senza mettere l'altro sulla difensiva.
Imparare ad ascoltare senza preparare la risposta
Fate lo sforzo cosciente di ascoltare fino alla fine, di capire, prima di rispondere.
Accettare che l'altro possa sentirsi diversamente
Due persone possono vivere la stessa situazione e provare cose completamente diverse.
Evitare i rimproveri generalizzanti
"Fai sempre così", "Non presti mai attenzione"... Queste parole sono bombe relazionali.
Cercare una soluzione piuttosto che un colpevole
L'obiettivo non è vincere o dimostrare che l'altro ha torto.
Rispettare i bisogni e i limiti di ciascuno
Ognuno ha i propri bisogni. Conoscerli e rispettarli è la base di una relazione sana.
Fare pause quando la discussione diventa troppo tesa
A volte, la cosa migliore è fermarsi. Non è fuggire dal problema, è proteggerlo da un'escalation distruttiva.
Non lasciare accumulare i non-detti
Le piccole frustrazioni che si tengono per sé finiscono per formare una montagna.
Farsi aiutare quando il dialogo gira in tondo
Riconoscere che non ce la si fa da soli non è un fallimento, è una prova di maturità.
Errori da evitare nella risoluzione di un conflitto di coppia
Cercare di avere ragione piuttosto che capirsi
La trappola classica. Si vuole così tanto dimostrare di avere ragione che si dimentica l'essenziale.
La vittoria relazionale è quando entrambi si sentono ascoltati.
Ignorare i bisogni emotivi dell'altro
Il vostro partner non si aspetta necessariamente che risolviate il suo problema. A volte ha solo bisogno di essere ascoltato.
Questa semplice domanda può cambiare tutto.